头部运动四个八拍完美完成。

期间，时不时听见周围的同学颈部发出‘咔咔’的声音，像是许久未上油的生锈机器一样运行，有些故障。

“不错不错，继续跟上。第二项扩胸运动。”

茅都安在心里腹诽：“教官不做教官之后可以去做健身教练，这口号喊的一套又一套”

前段时间才落了枕的，周粥小心翼翼的捏了捏自己刚刚做了大幅度动作的颈部，确认并无大碍，缓缓舒了口气。

两手握成拳，手臂折叠，手肘用力向外扩展，将肩部肌肉拉伸，重复两次后，双臂展开向外扩展，进一步拉伸肌肉，同样重复两次，依次循环完成四个八拍。

同样听到有人肩胛骨相撞的‘啪啪’声。

喜欢久坐不动的王珑，感觉自己的肩背特别地紧实，做这些热身运动，有一种将身体打开，让肌肉放松的美妙体验。

“肩部环绕”

手指搭在同侧肩膀上，大臂带动整个手臂，顺时针绕圈两次，又逆时针绕圈两次，直至四个八拍结束。

“体转运动。”

双臂折叠，双手相握，平举于胸前，以此平衡上半身，下半身不动，腰部用力，左右身体，侧腰与脊椎感受挤压。

“腕踝关节活动。”

十指交叉，交织在一起，扭动着手腕，两腿分开，一只脚踮起，脚尖画圈，两个八拍之后，换另一只脚，继续转动脚踝。

“交替摸脚尖。”

两腿分得更开，与肩同宽，双腿伸直，弯腰触碰对侧的脚尖。

不少人在弯腰这一步就失败了，那腰跟块铁似的，根本弯不下去，直愣愣地立着，腰弯不下去，手臂又不够长，根本够不着脚尖，有的人直接屈膝，缩短距离完成触碰脚尖这一要求。

身子骨十分硬朗的茅都安憋着一股劲，咬牙伸直腿，腰都要扭成一股麻花，但指尖与脚尖还是差了好大一段距离。

热爱拉伸的肖哈哈轻轻松松地触碰到自己的脚尖，如果她愿意，甚至可以直接抓住自己的鞋面，可是她为什么要这么做，鞋子又不干净。

“弓步压腿。”

一条腿往前一迈，屈膝，大腿与小腿呈九十度，上身伸直向下压去，将身体重量大部分放在屈膝的那条腿上，双手交替放在膝盖上，保持身体稳定，另一条腿伸直，双脚着地，分担全身的重量，停留数秒，后换另一条腿。

“开合跳。”

站立时，双腿并拢，双手垂放在身体两侧，抬头挺胸。跳跃时，双腿向外张开，双手向上举起，在头顶击掌，在此期间，手脚打直，膝盖不要弯曲。回到地面时，脚尖落地，膝盖微微弯曲，减少冲击力。跳跃时，需要注意调整呼吸，避免缺氧。

“不错不错，最后一项，高抬腿！”

学生们发挥出自己最好的演技，在原地表演着飞快交替抬高腿，手臂跟着一起摆动。

“快点，快点，再快点，太慢了！”教官开始鼓起掌，用掌声替代节奏，越来越快，下面的学生乱了阵脚，手忙脚乱地动着手脚，活脱脱的一副早期人类驯服四肢画面。

热身结束后，教官让十人排成一对。

本来501四人以为十人是按照队伍一排一排来排列的，结果发现她们四散开来，找寻自己相熟的人排在一起。

四个人决定汇合，随机找了一个已经站了四人的队伍跟在后面。

终于见到自己的小伙伴，茅都安特别高兴，左手拉着王珑，右手挽着周粥，对面还有一个肖哈哈，将左拥右抱演绎的淋漓尽致。

茅都安亲亲热热地与自己的小姐妹分享着压抑在心中许久的消息：“姐妹们，你们知道吗？今天不军训，”

还没等王珑与周粥配合发出欢呼，就听到茅都安继续说：“但今天要体测。”

两人上扬的嘴角一下子向下撇，周粥叹了口气：“刚刚听到教官说什么体测，还在那儿自欺欺人，说是自己听错了，结果你又重提一次，让我直接死心了。”

王珑露出苦涩笑容：“也不知道是不训好一点，还是体测好一点？”

“两个都不是好的，对我们来说都不容易。”肖哈哈冷酷地戳破。

很快又有两人加入她们所在的队伍。

排在前面的队伍进入场地的速度很快，没过多久就轮到她们。

路过围栏的时候，有一个教官站在门口，眼疾手快地递给每一个人一张表格。

四个人感觉眼前突然一白，伸手接过，下意识道谢之后，才有意思，看看那表究竟是什么？

那是体测结果登记表，上面写着需要测试的项目，最上面还有需要填写的学生基本信息。

白白净净的一张纸，上面将要记录今日的结果，决定日后的生死。

501所在的十人小队，随着人流向场馆里走去。

场馆门口有两排桌子，桌子前排着不长的队伍。

一个教官看到有新人来，拿着一个录制好的喇叭迎接她们。